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2014年4月16日 (水)

バランスガイドを使って

    メタボ対策?にイエイエ普通の?スタイルの貴方にも    

        バランスガイドを使って・・・・・・

  

2005_02142230021_2 

 スーパーや食品などで、このコマの形をした「食事バランスガイド」を

    目にすることは、ありませんか?    eye           

     エネルギー・カロリー             

   成人男性で、2800Kcal前後        coldsweats01 

   成人女性で、2200Kcal前後        wink

    このエネルギーの摂取量の割合は

 炭水化物60%、たんぱく質15%、脂質25%が好ましいそうです。

 炭水化物やたんぱく質は1g当たり4Kcal、脂質は1gで9Kcalの 

    エネルギーを発生します。             annoy

 このバランスガイドを使って、一日のトータルで食べる目安を

    自分の食事でチェックしてみませんか。       shine






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